Trailrun-Route 10: Stralrüfi
Route: Bergstation Seilbahn Palfries – In de Stei – Mürli – Bergrestaurant Stralrüfi – Bergstation Seilbahn Palfries
Distanz: 7.0 km
Höhenmeter: 265 hm
Koordinaten: Download
Diesen Trail gibt`s auch auf Komoot und Outdooractive!
Trailbeschreibung
Start ist bei der Bergstation der Seilbahn Palfries. Zum Warmwerden läufst du rund 500 Meter auf der Alpstrasse Richtung Berggasthaus Palfries. Perfekt, um locker ins Tempo zu kommen, bevor der Trail beginnt.
Nach dem Parkplatz zweigst du rechts auf den Bergweg Richtung Alvier ab. Ab hier wechselst du auf Naturuntergrund. Der Trail führt dich direkt hinaus auf die weite Hochebene Palfries mit freiem Blick in die umliegende Bergwelt.
Der Anstieg ist moderat und gut laufbar. Dich erwarten Wiesenpfade, erdige Abschnitte und ein abwechslungsreicher Mix aus festem und natürlichem Untergrund. Mehr Flow als Technik, aber mit alpinem Charakter. Beim Punkt In de Stei biegst du links ab. Am Wegrand liegen Silex Knollen aus der Kreidezeit, ein spannendes Detail mitten auf der Strecke.
Weiter geht es Richtung Mürli. Der Trail bleibt natürlich, teilweise leicht kupiert und rhythmisch zu laufen. Einzelne Abschnitte verlangen etwas Trittsicherheit, sind aber nicht ausgesetzt. Du passierst Alpenblumen und alte Trockenmauern, bevor du das Bergrestaurant Stralrüfi erreichst. Ein guter Spot für eine kurze Pause oder einfach, um das Panorama zu geniessen.
Der Rückweg führt über eine eingekiesste Naturstrasse zurück Richtung Berggasthaus Palfries. Hier kannst du das Tempo nochmals erhöhen oder die Runde locker auslaufen lassen.
Beim Stafel Müllerig in Hinderpalfries lohnt sich ein kurzer Abstecher zum historischen Walserhaus. Wer möchte, nimmt hier etwas Geschichte mit, bevor es zurück zur Bergstation geht.
Die letzten Meter verlaufen wieder auf der Alpstrasse. Wer noch Energie hat, kann die Runde problemlos verlängern oder den Lauf entspannt ausklingen lassen.
Hinweis
Startpunkt ist die Bergstation der Seilbahn Palfries. Die Talstation erreichst du bequem mit dem Auto oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Gute Busverbindungen bestehen ab Sargans, Mels und Flums.
Wenn du mehr Höhenmeter sammeln willst, kannst du bereits ab der Talstation starten und zur Bergstation hochlaufen, bevor du auf die Stralrüfi Runde wechselst.
Für wen ist der Trail geeignet?
Eine moderat anspruchsvolle Runde mit alpinem Charakter. Technisch nicht extrem, mehrheitlich gut laufbar, aber mit genügend Profil, um sportlich zu bleiben.
Ideal für Trailrunner mit solider Grundkondition, die eine abwechslungsreiche Trainingsrunde suchen, eine kompakte Panoramarunde in alpiner Umgebung laufen möchten oder einfach die Landschaft und den Flow geniessen wollen.
Für Einsteiger ins Trailrunning kann der natürliche Untergrund, besonders bei Nässe, fordernd sein, während Genussläufer die Route entspannt im eigenen Tempo entdecken können.
